A água de coco é uma bebida de baixa caloria, e com um alto poder hidratante, além de ser rica em potássio, e com quase nada de gordura.
Para você ter uma idéia apenas um copo de 200ml contém cerca de 40kcal possui mais potássio que uma banana.
A água de coco pode auxiliar no controle da hipertensão, além disso uma ingestão adequada de potássio, presente em boa quantidade na bebida, pode exercer efeito protetor contra a formação de cálculos renais.
Por outro lado, pacientes com doenças renais devem ter um controle no seu consumo, uma vez que os mesmos podem apresentar deficiências na eliminação de potássio pela urina.
E essa bebida pode atuar como soro fisiológico, prevenindo casos de diarréia com risco de desidratação.
A água de coco também pode ser excelente aliada em regimes de emagrecimento, porque ajuda a "enganar a fome". Quando der aquela fominha no intervalo das refeições, um copo de água de coco faz com que ela desapareça, sem prejudicar o seu regime. (Para as belas que fazem tudo para emagrecer, um lembrete: não há o que substitua uma alimentação balanceada. Nada de trocar uma coisa pela outra!)
E atenção, futuras mamães: um copo gelado é um superalívio para a azia e aqueles enjôos no começo da gravidez. Podem abusar!
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